Bom dia, com muitas alegrias,
Vou iniciar o dia com uma dica para relaxar e ter uma vida com mais qualidade e bem estar! Curta cada uma das dicas e tenha uma vida mais leve!
Beijusss
Dica 1:
Acorde naturalmente, sem despertador, pelo menos uma vez por semana. Isso ajudará você a restabelecer relações com o seu relógio biológico e o seu ritmo corporal. Observe que, se você deitar uma hora mais cedo, isso não significará necessariamente que vai acordar uma hora antes do habitual - você pode ficar acordado, preocupado por não dormir. Se você é notívago, siga o seu ritmo e durma todo um fim de semana quando precisar. Por outro lado, se é madrugador e pula da cama logo cedo, pode arrumar tempo para meditar antes do café da manhã. (1001 Formas de Relaxar - Mike George)
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