Qualidade de Vida

Qualidade de vida é algo que estamos perseguindo continuamente. Mas o que é qualidade de vida?

Segundo especialistas, qualidade de vida é um conjunto de fatores que envolvem, indefinidamente, todas as pessoas em seus estados: físicos, psicológicos, sociais, econômicos e culturais. O equilibrio do todo, somado a hábitos contínuos, que formam um ciclo harmonioso.

Com o desenvolvimento tecnológico, tínhamos a impressão de teríamos mais tempo para equilibrar nossa vida mas, acabamos consumidos pela tecnologia, quenos dá mobilidade, e em empresas mais enxutas, aonde uma rotina diária de trabalho de 8 horas, se transformou em 12, 14 horas dentro do escritório, isto quando não estamos conectados fora dele também, tendo ai um total de 3 a 4 horas não contabilizadas, lendo e respondendo e-mais, analisando relatórios, entre outras atividades.

Essa agitação diária acaba sufocando as pessoas, visto que quanto mais tempo temos, menor a sensação de conseguir realizar tudo que é necessário.

Tudo isto, aliado a uma alimentação precária e uma vida sedentária, temos hoje como "normal" doenças, antes consideradas da idade, em pessoas jovens, como pressão alta, problemas cardíacos, obesidade, diabetes.

E ai, como fazer, para conseguir um equilibrio?

Não existe uma receita mágica. Vou dar algumas dicas que servem de referência:

1. Conhece-te a ti mesmo
Conheça seus limites e aprenda a dizer não, quando necessário, sem culpa.

2. Faça uma limpeza em suas coisas materiais e mentais
Retire tudo aquilo que não serve mais do guarda-roupa e de sua casa. Objetos que não são úteis para você, mas podem ser doados ou dados como presente. Hoje está em moda reciclar presentes, porém, lembre-se de que o presente tem que ter a ver com a pessoa que vai recebê-lo.

Faça uma limpeza na mente também, retirando coisas como mágoas, dores do passado, intrigas e conflitos. Perdoe as pessoas e acima de tudo se perdõe.

Arrume espaço na sua vida para coisas novas, novas roupas, novas experiências, novos amores.


3. Planeje seu dia, sua semana, mês e ano
Administre seu tempo, lembrando de colocar no planejamento, tempo para descansar, lazer, curtir a familia.
Tenha metas alcançáveis e mantenha o foco.

4. Cuide do seu corpo
Faça exercicios regularmente. É comprovado que a realização de exercícios regulares ajuda a aliviar o estresse, faz com que haja a adoção de hábitos mais saudáveis, eleva a na auto-estima, além de melhorar a produtividade no trabalho.
Faça uma alimentação mais balanceada, lembrando-se que o ideal é comer pelo menos seis vezes ao dia, em pequenas porções, evitando frituras e alimentos que contenham muito sódio.

Existem outras dicas, mas se começarmos com estas, com certeza já teremos grande ganho em nossa qualidade de vida.

Um beijo no coração e até o próximo post.

Luciana