Blog da Lu

Boa tarde!

É com muito orgulho que informo a criação da loja virtual Lu Cosméticos. Trabalhei durante algum tempo na concretização da loja, mas o desejo é antigo. Por lá você consegue comprar todos os produtos Racco, ter acesso às promoções e recebê-los na comodidade de seu lar. E aqui no blog vamos continuar postando informações de seu interesse.

Enão não perca tempo. Nos visite no endereço: www.lu-cosmeticos.com.br

Estou aguardando ansiosa sua visita.

Abraços

Luciana

Fit Life: A opção ideal para um controle de peso saudável e saboroso!

Agora ficou mais fácil emagrecer sem deixar de ingerir todos os nutrientes essenciais para a sua saúde.

* Substitui até duas refeições diárias;
* Todos os nutrientes essenciais para sua sáude;
* 12 vitaminas, 11 minerais, proteínas e carboidratos.


Qual é a dose recomendada?
30g do pó em 300ml de leite desnatado.

Posso acrescentar outros ingredientes?
Sim, frutas. Mas o valor calórico aumentará.

Possui açúcar?
Possui lactose dos ingredientes lácteos, lactose é um açúcar.

Pode ser consumido por diabéticos?
Não. Por causa da lactose.

Tem alguma contraindicação para gestantes e pessoas que estejam amamentando?
Nestes casos um médico deve ser consultado, segundo orientações na embalagem.


Age como remédio para emagrecer?
Não. Fit Life é um alimento.

Quantas vezes por dia devo ingerir?
2 (Duas) vezes

Quais refeições devo substituir?Fica a critério do usuário, mas normalmente as pessoas utilizam no café da manhã e jantar.

Pode misturar com água ao invés de leite desnatado?
Não, a quantidade de calorias do padrão deste produto é atingida com 300ml de leite desnatado. Pessoas que têm intolerância a lactose não devem ingerir o Fit Life, pois no pó (antes do preparo) contém leite em pó desnatado e demais ingredientes que também contém lactose.


Porque contém calorias? Qual a quantidade?
O Padrão de Identidade e Qualidade/ANVISA (Portaria nº 30) exige para este produto 200 kcal (no mínimo) para substitutos de refeição. As 30g da dose contém 104 kcal. A dose de 30g com 300ml de leite desnatado contém 207kcal.

Quer adquirir o produto?
Envie um e-mail para luciana_cosmeticos@yahoo.com.br

Em breve uma maneira mais prática de adquirir os produtos Racco. Aguarde!

As pessoas têm uma falsa impressão de que no final do ano podemos exagerar sem problemas, afinal de contas é uma vez por ano e quem resiste a todas as gostosuras das ceias, de natal e ano novo. E não é só nas ceias que comemos muito mais do que devemos, tem as comemorações da empresa, as comemorações entre amigos e parentes. E aí, dá-lhe mais comilança.

Aí, chega no inicio do ano, bate o desespero para perder os quilos adquiridos. E no primeiro, segundo e até terceiro mês do ano, adquire-se uma rotina de excercícios diários, uma dieta mais equilibrada. Só que passa o tempo e aí caimos novamente na rotina de comer desregradamente, de não praticar exercícios e sempre temos uma desculpa prá isso, e a mais básica é a falta de tempo.

E passamos o resto do ano nesta rotina, esperando chegar um ano novo para começar nova dieta, a frequentar a academia e muitas outras promessas que não são cumpridas ao longo do ano, por falta de disciplina, de foco.

Devemos perceber que com o passar dos anos nosso corpo vai envelhecendo e com ele algumas funções básicas vão ficando mais lentas, como o metabolismo.

E a pior coisa para o corpo é o efeito sanfona. Engorda, emagrece, engorda, emagrece. Dietas malucas que deixam de dar para o organismo o que ele necessita realmente para sobreviver.

E o nosso corpo é inteligente. Ele tem um mecanismo de sobrevivência que é fantástico.

Fazemos dieta loucas, por nossa conta, e perdemos uns quilos. Mas não perdemos o que temos que perder, e com saúde. Nosso organismo armazena o máximo de calorias para sua sobrevivência. Quando voltamos a comer, ele pensa: "Vou guardar tudo, porque daqui a pouco, não vou ter e preciso sobreviver".

E a gordura localizada mais dificil de combater e a pior para o nossa saúde é a da região abdominal.

Chega uma hora que é mais fácil engordar do que emagrecer, pois o metabolismo lento compromete a queima de calorias. E o organismo só queima a quantidade de calorias necessárias para sua sobrevivência.

Por isso o ideal é ter uma rotina regrada. Não desistir facilmente.

É comprovado que quanto mais tempo, mantemos nosso corpo saudável, com uma alimentação, exercícios diários, exercitando nossa mente, aumentamos nossos anos de vida, com qualidade, chegando aos cem anos com lucidez e em posse de todas as nossas propriedades físicas e mentais

E como fazer isso?

Aguarde o próximo post.

Abraços e até mais.

Lenita arrasando!!!




Beijos e até a próxima

Qualidade de vida é algo que estamos perseguindo continuamente. Mas o que é qualidade de vida?

Segundo especialistas, qualidade de vida é um conjunto de fatores que envolvem, indefinidamente, todas as pessoas em seus estados: físicos, psicológicos, sociais, econômicos e culturais. O equilibrio do todo, somado a hábitos contínuos, que formam um ciclo harmonioso.

Com o desenvolvimento tecnológico, tínhamos a impressão de teríamos mais tempo para equilibrar nossa vida mas, acabamos consumidos pela tecnologia, quenos dá mobilidade, e em empresas mais enxutas, aonde uma rotina diária de trabalho de 8 horas, se transformou em 12, 14 horas dentro do escritório, isto quando não estamos conectados fora dele também, tendo ai um total de 3 a 4 horas não contabilizadas, lendo e respondendo e-mais, analisando relatórios, entre outras atividades.

Essa agitação diária acaba sufocando as pessoas, visto que quanto mais tempo temos, menor a sensação de conseguir realizar tudo que é necessário.

Tudo isto, aliado a uma alimentação precária e uma vida sedentária, temos hoje como "normal" doenças, antes consideradas da idade, em pessoas jovens, como pressão alta, problemas cardíacos, obesidade, diabetes.

E ai, como fazer, para conseguir um equilibrio?

Não existe uma receita mágica. Vou dar algumas dicas que servem de referência:

1. Conhece-te a ti mesmo
Conheça seus limites e aprenda a dizer não, quando necessário, sem culpa.

2. Faça uma limpeza em suas coisas materiais e mentais
Retire tudo aquilo que não serve mais do guarda-roupa e de sua casa. Objetos que não são úteis para você, mas podem ser doados ou dados como presente. Hoje está em moda reciclar presentes, porém, lembre-se de que o presente tem que ter a ver com a pessoa que vai recebê-lo.

Faça uma limpeza na mente também, retirando coisas como mágoas, dores do passado, intrigas e conflitos. Perdoe as pessoas e acima de tudo se perdõe.

Arrume espaço na sua vida para coisas novas, novas roupas, novas experiências, novos amores.


3. Planeje seu dia, sua semana, mês e ano
Administre seu tempo, lembrando de colocar no planejamento, tempo para descansar, lazer, curtir a familia.
Tenha metas alcançáveis e mantenha o foco.

4. Cuide do seu corpo
Faça exercicios regularmente. É comprovado que a realização de exercícios regulares ajuda a aliviar o estresse, faz com que haja a adoção de hábitos mais saudáveis, eleva a na auto-estima, além de melhorar a produtividade no trabalho.
Faça uma alimentação mais balanceada, lembrando-se que o ideal é comer pelo menos seis vezes ao dia, em pequenas porções, evitando frituras e alimentos que contenham muito sódio.

Existem outras dicas, mas se começarmos com estas, com certeza já teremos grande ganho em nossa qualidade de vida.

Um beijo no coração e até o próximo post.

Luciana