Um dia lindo lá fora. Sol maravilhoso iluminando nossos dias. Me deu inspiração para escrever um pouquinho sobre o sol, os beneficios e mal que ele pode causar.
É importantissimo saber que a exposição ao sol é benéfica a saúde do corpo e psiquica. O mal que acontece é por desconhecimento das pessoas sobre a exposição de forma correta ao sol.
Vamos entender um pouquinho como funciona.
O sol emite radiações, dentre as quais duas são as mais importantes, a ultravioleta A (UVA) e a ultravioleta B (UVB). São raios que o olho humano não consegue enxergar. A principal diferença entre as radiações está no cumprimento da onda. A radiação UVA apresenta cumprimento da onda de 320-400nm e a UVB tem cumprimento da onda de 290-320nm (nanômetros).
A pele absorve de forma diferente cada tipo de radiação solar. Os raios UVA atingem as camadas mais profundas da pele. Por isso é o responsável pelo câncer de pele, envelhecimento precoce, escurecimento da pele (bronzeado), e cataratas (doença dos olhos que pode levar a cegueira).
A radiação UVB atinge as camadas superficiais da pele e pode causar vermelhidão e queimaduras solares. Mesmo nos dias mais nublados isto pode acontecer pois os raios UVB atravessam as nuvens.
Beneficios do Sol:
O sol é responsável pela produção de absorção da vitamina D no organismo. A vitamina D, por sua vez está envolvida na produção do cálcio responsável pela estrutura dos ossos.
Tomar sol, de cinco a dez minutos por dia evitando o horário das 10h as 16h, é essencial para a boa formação e fortalecimento da estrutura óssea. É saúde.
Desvantagens do Sol
A exposição excessiva ao sol pode causar envelhecimento precoce, câncer de pele, queimaduras solares, entre outros males.
Queimaduras Solares
A exposição excessiva pode causar queimaduras na pele, que geralmente se caracterizam pela vermelhidão. A pele fica sensível, com sinais de inflamação. Geralmente se manifesta esta vermelhidão de 2 a 7 horas de exposição ao sol.
Envelhecimento Precoce
Quanto mais nos expomos ao sol, sem a devida proteção, pontecializamos a ação dos radicais livres que é o principal elemento para o envelhecimento da pele. A pele perde elasticidade, a hidratação e acaba por manchar com mais facilidade.
Enão adianta abusar na juventude e depois querer cuidar. Pois a pele tem memória de tudo que causamos a ela.
O ideal é se cuidar desde criança, usando protetores adequados a cada idade e tipo de pele.
Câncer de Pele
Este é o mais delicado e o que nos causa maior dano.
O câncer de pele é causado pela exposição exagerada a radiação solar. As células da pele sofrem uma mutação e se multiplicam desordenadamente formando um novo tecido (neoplasia).
O câncer atinge principalmente as pessoas de pele mais claras, que quando se queimam ficam com a pele avermelhada.
Prevenção
- Usar protetor solar durante todo o dia, nas áreas expostas;
- Evitar exposição prolongada ao sol, principalmente no horário das 10hs as 16hs;
- Use chapéus, bonés;
- Se aparecer qualquer mancha estranha na pele, procure um especialista.
Abraços,
É importantissimo saber que a exposição ao sol é benéfica a saúde do corpo e psiquica. O mal que acontece é por desconhecimento das pessoas sobre a exposição de forma correta ao sol.
Vamos entender um pouquinho como funciona.
O sol emite radiações, dentre as quais duas são as mais importantes, a ultravioleta A (UVA) e a ultravioleta B (UVB). São raios que o olho humano não consegue enxergar. A principal diferença entre as radiações está no cumprimento da onda. A radiação UVA apresenta cumprimento da onda de 320-400nm e a UVB tem cumprimento da onda de 290-320nm (nanômetros).
A pele absorve de forma diferente cada tipo de radiação solar. Os raios UVA atingem as camadas mais profundas da pele. Por isso é o responsável pelo câncer de pele, envelhecimento precoce, escurecimento da pele (bronzeado), e cataratas (doença dos olhos que pode levar a cegueira).
A radiação UVB atinge as camadas superficiais da pele e pode causar vermelhidão e queimaduras solares. Mesmo nos dias mais nublados isto pode acontecer pois os raios UVB atravessam as nuvens.
Beneficios do Sol:
O sol é responsável pela produção de absorção da vitamina D no organismo. A vitamina D, por sua vez está envolvida na produção do cálcio responsável pela estrutura dos ossos.
Tomar sol, de cinco a dez minutos por dia evitando o horário das 10h as 16h, é essencial para a boa formação e fortalecimento da estrutura óssea. É saúde.
Desvantagens do Sol
A exposição excessiva ao sol pode causar envelhecimento precoce, câncer de pele, queimaduras solares, entre outros males.
Queimaduras Solares
A exposição excessiva pode causar queimaduras na pele, que geralmente se caracterizam pela vermelhidão. A pele fica sensível, com sinais de inflamação. Geralmente se manifesta esta vermelhidão de 2 a 7 horas de exposição ao sol.
Envelhecimento Precoce
Quanto mais nos expomos ao sol, sem a devida proteção, pontecializamos a ação dos radicais livres que é o principal elemento para o envelhecimento da pele. A pele perde elasticidade, a hidratação e acaba por manchar com mais facilidade.
Enão adianta abusar na juventude e depois querer cuidar. Pois a pele tem memória de tudo que causamos a ela.
O ideal é se cuidar desde criança, usando protetores adequados a cada idade e tipo de pele.
Câncer de Pele
Este é o mais delicado e o que nos causa maior dano.
O câncer de pele é causado pela exposição exagerada a radiação solar. As células da pele sofrem uma mutação e se multiplicam desordenadamente formando um novo tecido (neoplasia).
O câncer atinge principalmente as pessoas de pele mais claras, que quando se queimam ficam com a pele avermelhada.
Prevenção
- Usar protetor solar durante todo o dia, nas áreas expostas;
- Evitar exposição prolongada ao sol, principalmente no horário das 10hs as 16hs;
- Use chapéus, bonés;
- Se aparecer qualquer mancha estranha na pele, procure um especialista.
Abraços,
